María, 18 de marzo, 2020

Conversación 8: SALUD #Adolescentes #Tecnología #Coronavirus

Éste es el punto 8 de la relación de 10 conversaciones que podemos tener con adolescentes sobre la pandemia de COVID-19 y el uso que hacemos de la tecnología. Se trata no de aleccionar ni alarmar, sino de aprender juntos y aprovechar esta oportunidad para reflexionar sobre personas y pantallas.

El tema: Salud

La tecnología puede ayudarnos a cuidarnos mejor.

  1. LAVARNOS LAS MANOS: sí, nos recomiendan lavarnos las manos y sí, la tecnología inventa apaños incluso para inspirarnos a cumplir con esas recomendaciones. Un ejemplo es Wash Your Lyrics, que nos recorta varios segundos/minutos de la canción que queramos para que duren exactamente el tiempo que necesitamos emplear en esa higiene de manos.
  2. INFORMARSE: en las fuentes oficiales hay mucha información que nuestros adolescentes pueden conocer: infografías, explicaciones adaptadas, recomendaciones…
  3. MOVERSE: Son varios los gimnasios y polideportivos que tienen apps o webs en las que han anunciado que, con motivo de la situación actual, van a volcar ejercicios diarios. Hay también innumerables aplicacioness y canales en YouTube de profesionales que ofrecen tablas muy variadas.
  4. LIMPIAR TAMBIÉN LOS DISPOSITIVOS: no nos lo dicen tanto, pero también se puede limpiar el móvil, que almacena bichos que es una barbaridad.
  5. POSTURAS SANAS: como tu adolescente se está moviendo estos días menos que normalmente y como es probable que pase más horas delante de las pantallas, no olvidemos cuidar nuestras posturas cuando usamos móvil, ordenador o consola.
  6. UN POCO DE DETOX CADA DÍA: es tentador estar pegado a las pantallas para informarse, charlar, jugar, pasar el rato, dejar de pensar, aislarse, desahogarse… Bueno, pues recordemos a los adolescentes que un rato de desintoxicación digital al día es FUNDAMENTAL. En mi casa recurrimos a puzzles, tertulias en la terraza, juegos de mesa… con mi adolescente femenina singular bailes y libros y con mi adolescente masculino singular música atronadora y partidas de cartas.

Ánimo que ya queda menos.

Besos,

M.

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